Obrigações familiares e profissionais, objetivos pessoais, questões financeiras - a lista parece não ter fim.

Mas aqui vai a boa notícia: existem maneiras simples de gerenciar de forma eficaz seus níveis de estresse, de modo que eles não cheguem ao ponto de fazer você perder a cabeça. Claro, não é possível evitar o estresse totalmente. Mas existem maneiras de aprender a identificar os gatilhos do estresse, gerenciar os níveis de estresse e lidar com o estresse e a ansiedade inevitáveis.